browningLiège. tu vas frapper essentiellement dans un axe horizontal, le sac va absorber. je ne pense pas qu'il y ait trop à craindre. maintenant tu peux essayer ça : entre 2 solives, tu remets un morceau comme pour chaîner. sur ce morceau tu pinces comme je le propose. tu vas reporter alors l'effort sur 2 solives au lieu d'une.

Mise à jour le 08/10/2021 Dans les salles de boxe, on retrouve plusieurs matériels d’entraînement, dont les gants et les sacs de boxe qui sont d’ailleurs les plus récurrents. Il s’agit d’un matériel parfait pour différentes sortes d’entraînements et idéal pour professionnels comme amateurs. Le sac de frappe permet au boxeur de travailler plusieurs aspects de sa condition physique comme l’endurance, la respiration et le cardio. L’acquisition de ce matériel de boxe offre une large variété d’usage. Les muscles travaillés pendant un exercice avec le sac de frappe Quand vous travaillez avec le sac de frappe sachez que plusieurs muscles sont sollicités. Les principaux muscles qui sont travaillés par cette pratique sont les pectoraux, les avant-bras et les bras. Quand vous frappez dans le sac, vous travaillez les dorsaux, les épaules sans oublier les triceps. De façon indirecte, vous sollicitez aussi l’intervention des muscles des jambes lors de cet exercice. La pratique méthodique du sac de frappe permet de mettre tout le corps en branle. Bien boxer son sac de frappe comment s’y prendre ? En face d’un sac de boxe, il n’est pas juste question de donner des coups dans un sac. En effet, vous devez évoluer méthodiquement et de façon rythmée. La boxe fait appel à un ensemble de technicité, il faudra donc suivre des conseils pour s’assurer de bien faire. D’abord, assurez-vous de bien frapper. Il s’agit de donner les coups suivant une certaine technique. Dans la pratique, on retrouve deux types de coups les coups claqués et les coups fluides. Les premiers sont ceux donnés avec de la dextérité dans le poing, c’est-à-dire qu’il faut revenir à la position de départ après avoir porté le coup. En ce qui concerne les coups fluides, ce sont des enchainements de coups portés par les deux poings de façon rapide. Ensuite, il faut accompagner les coups avec un jeu de jambes adéquat. La dynamique des jambes favorise un maintien du corps en mouvement et apprête le corps, quelle que soit l’intensité des coups, claqués ou fluides. Ainsi, pour boxer de la meilleure des façons, il faudra adopter une technique d’alternance des coups tout en gardant un bon jeu de jambes. L’importance d’avoir un sac de frappe Investir dans un sac de frappe est une bonne initiative, car cela vous offre de nombreux avantages. Stimule le cardio-training Les différents exercices offerts par le sac de frappe sont de bonnes pratiques qui permettent la régulation du rythme cardiaque. Par la même occasion, les muscles du cœur sont renforcés. Une bonne utilisation de ce matériel suivie d’une combinaison avec d’autres appareils peut vous permettre de maintenir la bonne forme et d’améliorer le système d’oxygénation de votre corps. Un bon moyen d’évacuer le stress Une bonne série de coups donnés au sac de boxe peut vous aider à déstresser. C’est un excellent moyen de se défouler et de se vider l’esprit, d’éliminer la pression et de se libérer de toute colère. Sachez que la répétition des coups permet un relâchement des muscles et vous serez très vite décontracté. Une variété d’exercice Même si le matériel peut paraître simple, sachez que de nombreux exercices peuvent être pratiqués avec ce sac. Il vous aide à travailler toutes les parties de votre corps que vous soyez professionnel ou amateur. Le sac de frappe convient à tous et est parfait pour travailler plusieurs aspects physiques du corps. Continue Reading

Parmi tous les sports de combat, la boxe est devenu l’un des sports les plus pratiqués que ce soit dans les salles de fitness ou encore dans les classiques clubs de boxe. C’est d’ailleurs prouvé frapper dans un sac comporterait de nombreuses vertus comme l’endurance, le cardio, la vitesse, l’agilité, la coordination, la résistance et beaucoup d’autres. C’est ainsi que Hitech Fitness a décidé de rendre cette pratique encore plus ludique avec le lancement de l’Impact Wrap, l’entreprise espère démocratiser de plus en plus la boxe. La plateforme permettra de transformer un sac de frappe en un outil pratique et fonctionnel pour rendre la boxe encore plus amusante. Impact Wrap un sac de frappe connecté ! Pour motiver les pratiquants, même les plus exigeants, la plateforme Impact Wrap a été créée afin de donner encore plus envie de faire du sport en y ajoutant le côté divertissant et connecté. Le sac devient ainsi le moyen de changer l’entrainement classique et souvent fastidieux dans un jeu qui interpelle l’utilisateur. Les espaces de boxes ainsi gamifiés attireront encore plus d’utilisateurs, pour une séance haute en intensité, et 100% connectée ! A la recherche de l’efficacité et du dépassement de soi, les nouveaux utilisateurs comme les adeptes cherchent à prendre du plaisir dans la pratique de l’exercice physique. S’adaptant sur n’importe quel sac, suspendu ou au sol, ce sac permet de quantifier les progrès sur la durée et de se défier soi-même pour le sport de combat. Comment Impact Wrap fonctionne ? Le système Impact Wrap comprend un capteur qui est attaché au sac de frappe et un récepteur qui est branché sur une Télé et relié au réseau internet. Ainsi, chacun peut suivre en temps réel son score et sa performance. La possibilité de connecter plusieurs sacs de frappe jusqu’à 40 permet ainsi l’organisation de challenges et de compétitions entre les utilisateurs…donc plus de fun ! Des nombreux bénéfices pour un entrainement plus efficace La plateforme Impact Wrap apporte la motivation nécessaire et contribue au divertissement de l’utilisateur avec son côté ludique. La fatigue se transforme en amusement et l’entraînement en jeu de compétition. Caractéristiques Techniques et pré-requis Le système Impact Wrap comprend – Impact Wrap capteur un capteur par sac alimenté par 2 piles AA – Impact Wrap serveur un récepteur par groupe de 8 sacs qui va être branché sur votre Smart TV et relié à votre internet par un câble RJ45. Le récepteur doit être à moins de 10 mètres de vos sacs. Nécessite également une prise électrique pour l’alimentation En option – Impact Gym TV adaptateur TV pour transformer votre TV en Smart TV – L’application permettant de sauvegarder les données de vos adhérents licence d’utilisation mensuelle Pour pratiquer un sport de combat, il faut au préalable savoir quelles sont les protections à porter durant l’entraînement.

Choisirun sac lourd peut être un choix important dans votre entraînement d’arts martiaux. Avec un bon sac de frappe, vous pouvez vraiment développer et affiner vos talents de boxeur. Mais choisir un mauvais sac peut être nuisible à votre entraînement. Voici quelques explications pour bien comprendre les différences entre un sac de frappe suspendu et un sac

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L’utilisation d’une cheville à frapper est très pratique pour une fixation sur un mur, ou sur un sol. D’ailleurs, il existe plusieurs types de chevilles qui seront adaptés en fonction de son mode d’utilisation. Le produit qui vous sauve tout de suite Une cheville, c’est quoi ? Dans une installation, une cheville à frapper sert à suspendre quelque chose. Son utilisation permettra de bien poser la vis au support, avec un excellent ancrage. Dans ce cas, le matériel suspendu ne risque pas de tomber ni de glisser aussi facilement. Quelques types de chevilles La cheville standard Pour le choix de la cheville, il varie en fonction de la surface à travailler, de la taille et du poids de l’objet à fixer. La cheville standard est la plus utilisée, elle sera adaptée à toutes les façades de la maison. C’est-à-dire que son utilisation convient à tous les matériaux à percer. Les seules exceptions sont le béton cellulaire, les panneaux en aggloméré et les plaques en plâtre. Le poids maximal de sa charge peut atteindre 50 kg, du fait qu’elle possède une paroi munie de dents. Lors de son insertion dans les parois, les dents s’ouvrent pour bien se poser. La cheville longue Elles ont une longueur qui varie entre 60 mm et 360 mm. Cette cheville s’adapte autant aux matériaux pleins qu’aux matériaux creux. Elle peut atteindre plusieurs cloisons. Son utilisation s’applique surtout pour les fenêtres, les portes,… Les chevilles de réglage Ce type de cheville se retrouve souvent sur les fixations sur le bois, ainsi que sur les matériaux pleins. Celui-ci n’inclut pas de cales ni de coins, et les ajustements réalisés sont très précis. Les chevilles chimiques Idéal pour les murs creux et pleins, la cheville se compose d’un durcisseur et d’une résine. Ces derniers sont injectés dans le trou de l’installation et mis en repos pour sécher. Le tout sera ensuite solidifié pour être prêt à l’emploi. Les chevilles à frapper Appelées aussi chevilles à clous, elles se fixent en les frappant avec un marteau, sans être obligé de passer par le perçage d’un trou. Elles sont bonnes pour la finition, la crémaillère de lattage. De plus, elles sont les plus faciles à utiliser en matière d’installation. Elles sont composées d’une cheville avec un cou ou une vis à l’intérieur. D’ailleurs, elles s’adaptent sur les matériaux creux et pleins. Leur charge maximale est extravagante puisqu’elle peut atteindre 160 kg. Quelle cheville pour du placo et des charges lourdes ? Le Placo étant un matériau relativement friable, on prendra grand soin de choisir une cheville adaptée. Pour une fixation à la verticale, avec des charges n'excédant pas les 30 Kg, vous pouvez optez pour une cheville métallique à expansion. Celle-ci restera parfaitement en place. Béton, brique, parpaing, creux ou non, choisissez bien la cheville On l'a dit plus haut, c'est avant tout le matériau qui décide de la cheville à employer. Pour du Placo, et assimilé, vous pourrez utiliser une cheville à ailettes, une cheville crampon, une cheville à déformation, une cheville autoperceuse à expansion, une cheville à visser, une cheville à expansion Molly ou une cheville à verrouillage de forme. Dans des matériaux creux, on optera pour la cheville crampon, la cheville plastique à expansion, la cheville nylon à déformation, la cheville métallique à expansion, la cheville bi-composant à déformation, la cheville à verrouillage de forme ou la cheville métallique à grande expansion. Enfin, dans des matériaux pleins, préférez le collier cheville, la cheveille polypropylène avec collerette, la cheville nylon à expansion, à expansion et ancrages, à frapper, la cheville métallique à griffes ou la cheville métallique à expansion. Quelle vis pour quelle cheville ? Les vis doivent évidemment être adaptées à la cheville choisie. Dans la majorité des cas, il conviendra de prendre en considération le diamètre et la longueur de la vis, en fonction de celui de la cheville et de sa longueur. La vis doit être au moins aussi grande que la cheville, voire légèrement plus longue pour une meilleure fixation. Dans des matériaux durs, le diamètre du trou de perçage et celui de la chevile doivent être équivalents. Dans un matériau creux ou friable, le diamètre du trou doit être légèrement inférieur à celui de la cheville. La fixation d’une cheville s’accompagne d’outils variés. Ces derniers permettent de le fixer sans problème. Notamment, le marteau, la perceuse, le tournevis, ainsi que des protections comme le masque, le casque, le bouchon,…. Pour l’installer, nous devons tout d’abord repérer l’endroit exact à travailler. La suite sera de faire un trou à l’aide d’une perceuse. Elle se fera à un diamètre près de la cheville à frapper. Puisqu’une cheville à frapper est déjà munie d’une vis, il suffit de l’enfoncer dans le trou. Enfonçons-les à l’aide du marteau. Le corps de la cheville à frapper s’étendra pour occuper tout le trou. Où trouver des chevilles ? Un simple rayon bricolage dans une grande surface proposera des chevilles. Bien évidemment, si vous cherchez des types et des références bien précises, il vous faudra passer par un magasin de bricolage digne de ce nom. N'hésitez pas à demander conseil à un vendeur. Il saura vous aiguiller si vous avez un doute sur le type de fixation à mettre en place. Le RécapLe produit qui vous sauve tout de suiteComment s’explique la simplicité d’une cheville à frapper ?Une cheville, c’est quoi ?Quelques types de chevillesLa cheville standardLa cheville longueLes chevilles de réglageLes chevilles chimiquesLes chevilles à frapperQuelle cheville pour du placo et des charges lourdes ?Béton, brique, parpaing, creux ou non, choisissez bien la chevilleQuelle vis pour quelle cheville ?Comment mettre en place une cheville à frapper ?Où trouver des chevilles ?

Lentrainement pour augmenter sa puissance avec un sac de frappe, c’est : Tourner autour du sac et lancer les plus gros coups possibles. Se concentrer sur les coups plutôt que

ForumsDiversLe GymnaseSac de frappe ? Voila, j'ai decider de m'affuter et d'apprendre a frapper un peu, j'ai donc décidé de me m'acheter un sac de frappe avec des gants de frappe. Voila donc je me demandais Quel poids choisir ? Y'en a différent type ? Obligé de l'accrocher au plafond ? Question supplémentaire Une poire, sa fait travailler quoi ? Sa peut servir si on ne fait pas de la boxe & co ? 20/10/2005, 21h04 Apprendre à "frapper un peu" dans quel objectif ? Si c'est pour autre chose que la boxe, autant s'entraîner sans gants. 20/10/2005, 21h28 Publié par Dark Pic Voila, j'ai decider de m'affuter et d'apprendre a frapper un peu, j'ai donc décidé de me m'acheter un sac de frappe avec des gants de frappe. Voila donc je me demandais Quel poids choisir ? Y'en a différent type ? Obligé de l'accrocher au plafond ? Question supplémentaire Une poire, sa fait travailler quoi ? Sa peut servir si on ne fait pas de la boxe & co ? Je me rappelle pas exactement le poids des sac de frappe, mais en gros y a deux catégories Les plus lourd +10kilo sont fait pour un travail pied/poing, ils sont généralement plus allongé Les plus léger à l'inverse sont plus courts et sont fait pour un travail poing Tu seras obligé de l'accrocher au plafond à moins que tu trouves un autre système plus complexe, cependant les attaches fourni avec les sac de frappe sont fait pour se fixer sur du bois pleinpoutre fais attention. La poire ne te permettra pas d'apprendre à bien frapper, c'est principalement fait pour ta vitesse de frappe. Cependant je te conseil de t'acheter des bandes pour la boxe si tu veux faire du sac, ça t'évitera pas mal d'entorse. 21/10/2005, 09h46 Je te conseille les sacs de frappe a accroché au plafond, car ceux avec un socle au sol sont un petit peu gadget et si tu en veux un de bonnes qualités tu devras payer beaucoup plus cher. Donc opte pour un que l'on accroche au plafond. Concernant la taille ça dépends de ce que tu cherches à travailler si tu te limites à apprendre à boxer sur la partie supérieure d'un buste ou sur tout le buste plus la tête évidement. Moi je te conseille de prendre un gros format de type 14" * 42" en 70 ou 90 lbs. La réelle question est de savoir avec quoi tu vas le remplir ce fameux sac... Si tu es une crevette, je te conseille la sciure de bois, si tu es déja plus aguerri, rempli le avec du sable. Si tu te trouves entre les deux, met de la nourriture pour poule tu sais les mélanges e mais là... mais fait attention avec cette option, quand tu le videras tu trouveras plein de bébétes dedans. Concernant la poire ou le speed bag, ça sert surtout à travailler l'endurance des triceps et des épaules ainsi que la vitesse. N'oublie surtout pas d'investir dans de bons gants, c'est primordial pour la survie de tes cartilages et des tes kentos. Voilà Hésite pas à poser des questions pour plus de renseignements, mais je ne répondrais que dimanche, j'pars en week end à Amsterdam 21/10/2005, 10h06 Moi j'avais essayé de remplir un sac de frappe grand format avec du sable... c'est con il me fallait 300kg de sable pour le remplir La bonne options -à mon avis- c'est des chiffons, pi qd tu frappes ça se tasse, tu peu en rajouter 21/10/2005, 11h10 Bah, un bon quartier de boeuf fera l'affaire. 21/10/2005, 11h20 Publié par Dark Pic apprendre a frapper un peu Je capte pas le "apprendre a frapper un peu". Le sac il va rien t'apprendre du tout, et "apprendre a frapper" c'est tout ce qu'il y a de plus grotesque. Prend toi un abo dans une salle de boxe avec des cours, la tu vas apprendre a cogner, apprendre la technique et travailler en puissance, parce que tout seul chez toi tu vas pas affuter grand chose, hormis les rires sarcastiques de tes amis. Sans compter que lla pratique sportive en diletante c'est un coup a se faire reellement mal, surtout quand il s'agit d'un sport de contact. Tout cela s'apprend et se travaille, ca tombe pas du ciel. 21/10/2005, 11h29 Sans faire de pub, Everlast fait de très bon sacs de frappe. Même si tu fais que de l'anglaise prend en un grand pour y placer des kicks et des middles. Evite ceux qui sont remplis avec du sable car si l'enveloppe externe est assez fragile tu seras ennuyer. Ou sinon choisis bien. Il y a des sacs de frappe pour l'anglaise ou le pied poing. Les sac de frappe pied poing sont plus dures vu que les kick middle chassé etc abiment le sac encore plus vite. 22/10/2005, 12h04 Publié par DonMa0uidelaMancha Je capte pas le "apprendre a frapper un peu". Le sac il va rien t'apprendre du tout, et "apprendre a frapper" c'est tout ce qu'il y a de plus grotesque. Prend toi un abo dans une salle de boxe avec des cours, la tu vas apprendre a cogner, apprendre la technique et travailler en puissance, parce que tout seul chez toi tu vas pas affuter grand chose, hormis les rires sarcastiques de tes amis. Sans compter que lla pratique sportive en diletante c'est un coup a se faire reellement mal, surtout quand il s'agit d'un sport de contact. Tout cela s'apprend et se travaille, ca tombe pas du ciel. Trouver un club, m'inscrire, payer un abo, trouver le temps d'y aller tout ça pour frapper dans un sac, bof. Si tu veux je retire la mention apprendre a frapper, puisque je recherche avant tout a m'affûter et que l'on m'a toujours dit que les sport de combat etait pas mal. 22/10/2005, 13h59 Je comprend pas le sens de m'affûter ... Tu cherches à suer ? mettre des coups pour se défouler ? apprendre là ça paraît improbable ? 22/10/2005, 14h11 Publié par Vlad Drakov Je comprend pas le sens de m'affûter ... Tu cherches à suer ? mettre des coups pour se défouler ? apprendre là ça paraît improbable ? Ouais a perdre un chouilla de graisse, et a me défouler aussi, mais ca change quelque chose au probleme ? 22/10/2005, 14h41 Publié par Dark Pic Ouais a perdre un chouilla de graisse, et a me défouler aussi, mais ca change quelque chose au probleme ? Il y a rien de mieux que faire du sac pour transpirer un peu. 22/10/2005, 23h54 Publié par Smqgol Il y a rien de mieux que faire du sac pour transpirer un peu. Si le sauna. J'entends par transpirer, perdre de la graisse hein, pas me deboucher les pores... 23/10/2005, 00h41 Fais du footing ou de la natation si tu veux perdre du gras. 23/10/2005, 00h56 J'espère que t'as des potes qui font des arts martiaux / sport de combat pieds-poings pour te conseiller , parce que le premier truc que tu risques de faire c'est de te faire mal C'est vrai que faire du sac de frappe c'est super parce que ça défoule , que ça crêve et que si tu t'y met sérieusement ça bouffe de la calorie un max. Mais si tu sais pas t'y prendre tu risques soit de te luxer , soit de te peter quelque chose En conseil , pas grand chose à ajouter à ce qui a été dit plus haut. Les grands sac de cuir c'est le top mais faut avoir de la place pour les accrocher. Et le problème c'est que c'est cher ! T'as la solution d'acheter un sac en cordura mais il te durera moins longtemps et si tu fais des coups de coude / genou tu rissques soit niquer tes fringues dans le meilleur des cas , soit de niquer tes fringues et te bruler / raper en même temps 23/10/2005, 01h00 Publié par Street Spirit Fais du footing ou de la natation si tu veux perdre du gras. Tout à fait Pour se sculpter et perdre de la bonne graigraisse la piscine fait des miracles ! A condition bien sur de pas faire du barbotage dans le petit bain Si t'as les fesses molles , achète des palmes , emprunte une planche à la piscine et fait des longueurs ... Résultats assurés 23/10/2005, 01h02 Publié par Street Spirit Fais du footing ou de la natation si tu veux perdre du gras. Jsuis con, j'y avais pas pensé... Non mais sérieux si c'est pour ne rien dire ne poster pas quoi Sinon oui je trouverais bien qq pour me montrer les bases, mon but n'étant pas de me péter de le poignet en tapant n'importe comment. Vaut mieux des gants de frappes ou des bandes ? 23/10/2005, 01h06 Publié par Dark Pic Non mais sérieux si c'est pour ne rien dire ne poster pas quoi [...] Vaut mieux des gants de frappes ou des bandes ? Ca marche aussi pour les questions cons. 23/10/2005, 01h11 Publié par Street Spirit Ca marche aussi pour les questions cons. ... Bon sérieu t'as rien de mieux a foutre ? A la limite tu veux rabaisser quelqu'un, tu deviens prof, mais tu me laches, jsuis pas la pour supporter tes remarques débiles. Si t'as la réponse, tu la donne, si tu l'as pas tu post pas. Ici c'est un forum, pas un livre d'or de la connerie. 23/10/2005, 01h18 Ohlalala peace and love Moi j'utilise la course et la natation surtout la natation comme complément pour l'entrainement et ça marche pas mal apparition d'un début de tablette Pour ce qui est du matos , la réponse est Ca dépend de la force que tu mets dans tes frappes. Si tu y vas gentillement , des gants de frappes doigts coupés ou non c'est toi qui voit Si tu y vas comme un bourrin des bandes en dessous des gants de frappes Et pour les pieds , si tu frappes avec des chaussures , surtout rentre le noeud des lacets dans tes chaussures sinon à force tu risques de déchirer ton sac prématurement ... 23/10/2005, 01h25 Si tu débutes, je te conseil fortement de mettre des bandes sous des gants de frappe. Enfin si tu veux le faire sérieusement bien sur. ps j'ai jamais fait de sauna, mais j'ai jamais autant transpirer qu'en faisant du sac de frappe. 23/10/2005, 13h23 Publié par Dark Pic ... Bon sérieu t'as rien de mieux a foutre ? A la limite tu veux rabaisser quelqu'un, tu deviens prof, mais tu me laches, jsuis pas la pour supporter tes remarques débiles. Si t'as la réponse, tu la donne, si tu l'as pas tu post pas. Ici c'est un forum, pas un livre d'or de la connerie. Je te trouve que tu le prends de trop haut pour quelqu'un qui demande des conseils sur un domaine qu'il ne connaît pas. Maintenant que j'ai dis ce que je pensais de ton comportement... Travailler avec un sac quand on n'a jamais pratiqué ça n'apporte rien de bon. Et contrairement à ce que tu penses quand tu vas dans un club, tu n'apprends pas qu'à travailler au sac. Tu apprends comment bouger, frapper et réfléchir. Il n'y a que dans les séries télé que les mecs passent des heures avec un sac de frappe alors qu'ils ne savent pas boxer. Vu ce que tu espères retirer de ta pratique, le travail au sac en solo ne sera pas suffisant, surtout sans aucune base technique. Tu devrais donc faire une année minimum en club, ce te permettra d'apprendre, de voir si ça te plaît vraiment et ça aura du bon pour ton caractère. _____________ réponse directe et sans explication - sac long pied-poing de marque pas decath - le décrocher quand tu ne t'en sers pas - toujours travailler avec des bandes et des gants - travail des pieds sans chaussures - vêtements spécifiques T-shirt, short ou pantalon full ou kimono, un sweat coton lourd - se chauffer, s'étirer convenablement avant de commencer. 23/10/2005, 14h57 Publié par Ghislain Je te trouve que tu le prends de trop haut pour quelqu'un qui demande des conseils sur un domaine qu'il ne connaît pas. Maintenant que j'ai dis ce que je pensais de ton comportement... Travailler avec un sac quand on n'a jamais pratiqué ça n'apporte rien de bon. Et contrairement à ce que tu penses quand tu vas dans un club, tu n'apprends pas qu'à travailler au sac. Tu apprends comment bouger, frapper et réfléchir. Il n'y a que dans les séries télé que les mecs passent des heures avec un sac de frappe alors qu'ils ne savent pas boxer. Vu ce que tu espères retirer de ta pratique, le travail au sac en solo ne sera pas suffisant, surtout sans aucune base technique. Tu devrais donc faire une année minimum en club, ce te permettra d'apprendre, de voir si ça te plaît vraiment et ça aura du bon pour ton caractère. _____________ réponse directe et sans explication - sac long pied-poing de marque pas decath - le décrocher quand tu ne t'en sers pas - toujours travailler avec des bandes et des gants - travail des pieds sans chaussures - vêtements spécifiques T-shirt, short ou pantalon full ou kimono, un sweat coton lourd - se chauffer, s'étirer convenablement avant de commencer. Merci. J'ai du mal m'exprimer. Je sais tres bien que un club de boxe ne se résume pas des séances de sac. C'est justement pour ça que sa me semblait excessif de m'inscrire dans un club juste pour faire du sac. Maintenant si c'est vraiment nécessaire, je vais me renseigner. J'ai justement un AS boxe a mon lycée ça suffirais pour apprendre les bases ? Ps Pour mon comportement, je ne prends personne de haut. Le mec qui viens me dire que mes questions sont débiles alors que les poses pour me faire conseiller en tant que débutant, je pense que c'est lui qui devrais arreter de prendre les gens de haut. 23/10/2005, 15h52 Moi je fais du kick-boxing, vous pensez que si j'achetais un sac ça serait un bon complément? combien de séances je devrais faire par semaine? de combien de temps? et je fais "pieds"/poings en alternance ou bien en même temps? et sinon personne n'a de prix pour ces sacs et par quoi les remplir pour commencer? 23/10/2005, 17h27 Publié par Urbain Legend Moi je fais du kick-boxing, vous pensez que si j'achetais un sac ça serait un bon complément? combien de séances je devrais faire par semaine? de combien de temps? et je fais "pieds"/poings en alternance ou bien en même temps? et sinon personne n'a de prix pour ces sacs et par quoi les remplir pour commencer? Je quote ce qui a deja ete dit ici, en espérant que sa t'apporte une réponse Concernant la taille ça dépends de ce que tu cherches à travailler si tu te limites à apprendre à boxer sur la partie supérieure d'un buste ou sur tout le buste plus la tête évidement. Moi je te conseille de prendre un gros format de type 14" * 42" en 70 ou 90 lbs. La réelle question est de savoir avec quoi tu vas le remplir ce fameux sac... Si tu es une crevette, je te conseille la sciure de bois, si tu es déja plus aguerri, rempli le avec du sable. Si tu te trouves entre les deux, met de la nourriture pour poule tu sais les mélanges e mais là... mais fait attention avec cette option, quand tu le videras tu trouveras plein de bébétes dedans. Sans faire de pub, Everlast fait de très bon sacs de frappe. Même si tu fais que de l'anglaise prend en un grand pour y placer des kicks et des middles. Evite ceux qui sont remplis avec du sable car si l'enveloppe externe est assez fragile tu seras ennuyer. Ou sinon choisis bien. Il y a des sacs de frappe pour l'anglaise ou le pied poing. Les sac de frappe pied poing sont plus dures vu que les kick middle chassé etc abiment le sac encore plus vite. 23/10/2005, 17h48 ForumsDiversLe GymnaseSac de frappe ?

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